Jadłospis balanced

Zadaniem jadłospisu Balanced jest nauczenie Cię, że gotowanie z najzdrowszych produktów dostępnych w sklepach może być smaczne i szybkie. W Twoją dietę chciałabym włączyć produkty, które pozwolą jeść zdrowo na co dzień, bez godzin spędzonych w kuchni
 
 

Dzięki jadłospisowi:

• Nauczysz się jak gotować z najzdrowszych produktów dostępnych w sklepach
• Nauczysz się jak jeść zdrowo, bez godzin spędzonych w kuchni.
• Regularne jedzenie pozwoli Ci na jedzenie mniejszych porcji, bez ataków „wilczego głodu”
• Zmniejszysz łaknienie na sklepowe słodycze.
• Jadłospis wprowadzi Cię w świat dietetyki opartej na wiedzy i badaniach naukowych: bez wymyślnych i drogich produktów, których nazwę trudno wypowiedzieć.
• To pierwszy krok w kierunku zdrowych nawyków żywieniowych na całe życie.
• Wyrównasz niedobory, dzięki którym Twoja cera będzie promienna, włosy silne i lśniące, zyskasz energię i osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę
• Dowiesz się jak nie marnować żywności, tworzyć listę zakupów i własnoręcznie komponować swoją dietę.
• Oszczędzisz pieniądze i czas: lista zakupów, tanie produkty dostępne w popularnych sklepach takich jak Biedronka, Lidl, Aldi czy Kaufland.

Jakie dania znajdziesz w jadłospisie?

 
Zawsze powtarzam, że nie istnieją produkty „zakazane”. Każdy z nas od czasu do czasu sięgnie po pizzę, schabowego z ziemniakami czy ulubione pierogi. I wiesz co? To wcale nie czyni Twojej diety „niezdrową”.
 
Kluczowe jest komponowanie posiłków i włączanie do nich wartościowych produktów. Dlatego mój jadłospis składa się z wielu „odchudzonych” interpretacji dań, które niekoniecznie kojarzą się z „dietetycznym” jedzeniem.
 
Nie zapominam też oczywiście o tym, jak ważny jest smak. Tutaj musicie mi wierzyć na słowo – dla wielu dań z tego jadłospisu moi pacjenci stracili głowę!
 
 

Co wyróżnia ten jadłospis?

 
Nikt z nas nie jest robotem i nie zawsze chcemy w 100% przestrzegać jadłospisu czy przepisu.
 
Dlatego też wszystkie potrawy z dowolnego dnia możesz wymieniać pomiędzy sobą na zasadzie: śniadanie za inne śniadanie, obiad za inny obiad itd. Jeśli o poranku zamarzysz o posiłku na słodko – proszę bardzo! Innego dnia pomyślisz o szakszuce? Żaden problem!

 
Jeśli z kolei nie odpowiadają Ci konkretne składniki, np. nie lubisz pomidora – żaden problem! Zerknij na dołączoną do jadłospisu listę zamienników. W ramach każdej z grup możesz dowolnie rotować produktami, bez zmieniania gramatury.
 
 
 

Smacznego!